冬季养生保健 冬季男人养生手册(3)

秋季食疗不用好好的却说

1、不随即洗手易感冒

经过一宿的躺眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐联结、沉积，就较难形成牙菌斑。如果早晨后不随即洗手，实际上喝的水或摄食，会把这些细菌和异味带到体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上躺前洗手，很晚第一件却说也应该是好好洗手。

2、很晚压平眼会感染者

傍晚被窗边叫醒后，不少人会下意识地压平压平眼，这样好好不利于眼部健康。眼部毛发娇嫩，用手压平眼睛较难破坏毛发灵活性，导致上皮细胞破裂，加速眼部毛发衰老，还似乎使到手的细菌及眼外面的异味进入眼睛，进而造成感染者。

3、很晚洗头较难头晕

从中医角度来讲，并不一定推荐很晚洗头，尤其是在冬天。中午短时间紧，很多人没等较宽发干透就外出，很较难受痒，轻者会头晕，严重的还似乎导致不等关节疼痛，甚至肌肉抽搐。

4、光小山床易病症

很多的人很晚后，匆忙中光着脚在屋顶上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，好好好御寒工作更为重要。傍晚即将从被子内都出来，脚部还没有适应外界的温度，踏在地上很较难着凉，引起腹痛、病症，较宽此以往，会阻碍肠胃健康。因此，很晚应穿着一双柔软的平底拖鞋，冬天早晨后，好随即穿着上外套。

5、喝凉的水肠胃罪大恶极

傍晚喝杯凉白开被很多人多半食疗书本。却说实上，喝凉的水会大伤人体下焦寒。短时间较宽了，男人会痛经等。所以，劝告中午早晨喝一杯温热的的水。

6、恋床

今天醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，体弱的)人都会有这样的感受：躺眠和恋床的短时间多了，反而实在四肢发沉、精神萎靡、有“越躺越累”、“越躺越不舒服”的感受，结果，还不如每天忙于工作或研读时那样精力充沛。恋床打乱了周一正常的生活规律性，使体内许多生物钟错点。

7、赶紧剧烈运动

许多人，晨起后常常透过合适的体育锻炼，只要注意，对健康的确有效用。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可透过。若早晨后，也未好好准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就较难发生心、脑血管的意外。