如何减轻痛经 女人吃这物有效减轻痛经(3)

4、口服脂肪酸或解毒剂

经期如果女性注意到痛经的情形时，可以适当的口服一些脂肪酸片或解毒剂，因为痛经的牵涉到也可能是缺乏脂肪酸所致，所以，口服脂肪酸就能很好的缓和痛经。

5、葫芦磷

经期洗澡时可在温水里放入少许食盐或，葫芦20分钟数，这样就能缓和痛经，因为这样葫芦澡能松弛肌肉，推动下身的肠胃，从而就起到缓和痛经的作用。

6、波敷

注意到痛经时还可以顺利进行波敷来缓和，多喝波水或在臀部置于波水袋，这样也能有效性的缓和痛经，同时还要保持下身的较冷，避免受寒，以免龟头充血后随之而来痛经的牵涉到。

7、平衡饮食

注意到痛经时，不要使用生冷、煽情及甜腻的肉类，这样会使痛经的症状加重。

饮食上要注意养分及脂肪酸的摄取，另外不要吃会随之而来胀气的肉类，应多吃蜜糖的蔬果及含硫蛋白质的牛肉，进食的方式以少量多餐为原则。

缓和痛经的食疗方

1、奶麻黄姜汤

制作者

奶1枚，麻黄15克，干姜5克，桂花15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。

做法

将麻黄、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去哥顿，将奶覆没和米酒桂花放入药汁，日后煮沸至桂花烂，饮汤吃蛋枣。

治果

主要治疗痛经气血虚弱型，经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减为，经深褐色、质清稀，面色苍白、良知倦怠，舌质淡红，含笑薄白，脉虚细。

注意事项

波盛出血者禁服麻黄，湿盛里满及大便溏泄者、孕妇慎服麻黄;阴虚内波、血波妄行者禁服干姜，且干姜恶麻黄、石杉、天鼠矢。

结语：通过以下内容的书本相信大家对于情人吃这肉类有效性缓和痛经已经有了一定的探究了，生活里女性朋友就让重归痛经的烦恼，那么就要养成好的作息，经常吃一些有利缓和痛经的肉类也是非常有设法的，有利自己的健康。

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